Mantelzorg: zorgen vanuit liefde, ook voor uzelf

Zorgen voor een ander is één van de meest waardevolle dingen die u kunt doen. Of het nu gaat om uw partner, ouder, kind, familielid of een goede vriend. Uw inzet en betrokkenheid maken een groot verschil in het leven van die ander. Vanuit liefde, overtuiging en verantwoordelijkheid bent u er voor iemand die u dierbaar is. Daarmee bent u mantelzorger, ook al voelt dat voor u misschien heel vanzelfsprekend.

Toch is mantelzorgen niet altijd eenvoudig. Naast de zorg voor uw naaste hebt u vaak ook uw eigen gezin, werk of andere verantwoordelijkheden. Dat kan veel van u vragen — lichamelijk, maar ook emotioneel. U doet het met liefde, maar liefde kan pas blijven stromen als u zelf ook goed in balans blijft.

Herkent u dit? Misschien merkt u dat u steeds minder tijd voor uzelf hebt, of dat u vaak moe bent. Misschien voelt u zich schuldig als u even iets voor uzelf wilt doen. Dat zijn heel normale gevoelens, maar het is belangrijk om ze serieus te nemen. Want goed zorgen voor een ander begint met goed zorgen voor uzelf.

Tips voor mantelzorgers

1. Blijf in gesprek
Vertel aan uw omgeving hoe het écht met u gaat. Mensen willen vaak helpen, maar weten niet altijd hoe. Door te delen wat u nodig hebt, maakt u het voor anderen makkelijker om u te steunen.

2. Vraag op tijd hulp
U hoeft het niet alleen te doen. Wilt u er even tussenuit, of valt u uit door ziekte, dan is er vanuit uw aanvullende verzekering een vergoeding opgenomen voor vervangende mantelzorg. U vindt in Mijn Care4Life of u recht heeft op een vergoeding.

3. Plan momenten voor uzelf
Een korte wandeling, een goed gesprek of een moment van stilte kan al helpen om nieuwe energie op te doen. Kleine rustmomenten maken een groot verschil.

4. Stel prioriteiten
Niet alles hoeft vandaag. Bedenk wat écht belangrijk is en wat eventueel kan wachten. Dat geeft rust en overzicht.

5. Zorg goed voor uw gezondheid
Eet gezond, beweeg voldoende en gun uzelf rust en ontspanning. Als u goed voor uzelf zorgt, kunt u beter zorgen voor een ander.

De Mantelzorgtest

Om inzicht te krijgen in uw situatie is er de Mantelzorgtest. Deze test helpt u duidelijk te maken wat er allemaal op uw bord ligt en waar u mogelijk wat ruimte kunt creëren. De uitkomst geeft richting en handvatten om de zorg voor een ander beter te combineren met de zorg voor uzelf.